Mon approche de la psychothérapie est inspirée des thérapies brèves mais elle se veut avant tout intégrative. Cela signifie que je m'appuie sur différentes théories (thérapies brèves, thérapie des schémas, TCC) et méthodes (hypnose, Intégration par les Mouvements Oculaires, tests,...) issues de différents courants de pensée. L'idée est de créer une compréhension plus complète du comportement humain et déterminer ce qui est le plus adapté à votre situation plutôt que de focaliser sur un courant théorique en particulier.
C'est quoi les thérapies brèves ?
Il y a bien longtemps, au Japon, des villageois s'apprêtaient à fêter une abondante récolte de riz quand la terre se mit à trembler. Tout redevint étrangement calme mais la mer s'assombrit et soudainement se retira au loin. Alors qu'interloqués, les paysans se massaient sur la plage, Ojiisan, un vieux sage qui habitait en haut de la montagne, mit volontairement le feu aux rizières. Était-il devenu fou ? À peine les habitants eurent-ils quitté la plage pour éteindre l'incendie sur la montagne que la mer revint frapper le village avec fureur.
Cette fable pleine de sagesse est inspirée d'un conte populaire japonais qui montre que la solution d'un problème peut être trouvé sans lien avec le problème lui même.
"Un problème sans solution est un problème mal posé". Albert EINSTEIN
En effet, les thérapies stratégiques, les thérapies orientées solutions et les thérapies narratives auxquelles je suis formé, sont des approches dites brèves car elles cherchent à vous aider à (re)trouver rapidement des solutions et du confort en se concentrant sur le comment plutôt que sur le pourquoi. Ce n'est qu'une fois qu'on a trouvé des solutions, que vous ressentez un certain mieux-être dans votre vie, qu'on peut, si vous le souhaitez, se pencher sur les causes, les origines du problème.
Pour cela, la thérapie des schémas peut être adaptée car elle vise à identifier des croyances profondes qui influencent vos comportements, vos émotions et vos relations interpersonnelles. Elle permet une meilleure compréhension de ces schémas répétitifs et vise à les remplacer par des modes de pensée et des comportements plus adaptatifs.
La compréhension de ceux-ci et des solutions mises en place vous permettra alors d'être mieux armé si vous êtes amené à y faire face de nouveau.
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